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登非洲最高峰 Mt. Kilimanjaro:登山準備

資料更新:2001 年 1 月

高山症

登非洲最高峰最必要的準備是預防高山症,因為登山時有幾天甚至全程都要每天登上一千米,而預防高山症的安全指引卻是每天不要走上超過三百米。因此登 Mt. Kilimanjaro 有嚴重高山反應甚至患上致命高山症的機會,較登尼泊爾 Everest Base Camp 的路線icon更高。下表比較不同路線上山時的每天高度變化:

路線 上山時的每天高度變化 (略去高度適應日)
D1 D2 D3 D4 D5 D6 D7 D8
Marangu Route 1,980m 2,700m (+720m) 3,720m (+1,020m) 4,700m (+980m) D5:5,895m (短暫停留) 
(+1,195m)
Umbwe Route 1,400m 2,850m (+1,450m) 3,950m (+1,100m) 4,800m (+950m) D5:5,895m (短暫停留) 
(+1,095m)
Machame Route 1,800m 3,000m (+1,200m) 3,840m (+840m) 4,600m (+760m) D5:5,895m (短暫停留) 
(+1,295m)
尼泊爾 EBC/Kala Pattar (根據我的行程) 2,850m 2,640m (-210m) 3,440m (+800m) 3,860m (+420m) 4,350m (+490m) 4,940m (+590m) 5,170m (+230m) 5,675m (短暫停留) (+505m)

登 Kilimanjaro 的另一問題,是它不像尼泊爾般沿途有很多村落,可以根據自己適應高度的快慢選擇留宿點。登 Kilimanjaro 沿途就只有固定的幾站,從上表也可看到每站高度相差往往過千米,像我這類適應高度不算快的人,頭痛和不適是無可避免了。

問題還不止於此,登 Kilimanjaro 是一樣很昂貴的玩意,一天要 100 美元以上,想多留幾天適應高度的還得看看自己口袋有多少錢。這點跟在尼泊爾相差老遠,我在 Kilimanjaro 六天登山的費用,較我尼泊爾登山時的十四天登山連來回內陸機票費用還要貴三成多!

就算你富甲一方,不介意多花錢,但我覺得在山上多留幾天是很沉悶的,也沒有甚麼 side trek 可供選擇。其實我在六天的登山過程中,除了登頂的一夜既辛苦又有挑戰性外,我全程都覺得頗為沉悶。還有是聽說在旺季人多時,你想多住一兩天也不一定可以。

Diamox這次我在途中服用了在尼泊爾買下的 Diamox 藥丸 (正名 Acetazolamide),我發覺果然加快了我適應高度的速度。Diamox 應在到達有高山反應之前的一天開始,每日服三次,每次一粒 (250mg)。例如你在三千米的高度左右開始有高山反應,那麼你便在到達這高度之前一天開始服藥,切記不要等到有頭痛才服用。我雖然知道這點,但鬼使神差計錯數遲了大半天才開始服用,白白多受了一天苦。

Diamox有小部分人是不適宜服用 Diamox 的,而服用 Diamox 太多對身體也有不良影響,宜出發前先咨詢醫生的意見。

我在《有關高山反應和高山症的個人心得分享》icon一文中對高山症有更詳細的介紹,有興趣可以參考。

禦寒衣物

在地球對流層底部,每上升一千米,氣溫便下降約 6.5°C。由此計算,Mt. Kilimanjaro 的山頂較水平線的溫度低約 38°C,因此雖然它位於赤道附近,但 Kibo 仍是一座終年冰封的皚皚雪山。

登頂的那一晚,當我登上 Gilman's Point 之後,由於再沒有甚麼遮掩,風勢驟然加大,弄得我欲罷不能,因為一停步便要凍僵,甚至我被迫走路時也要把雙手插入褲袋裡保暖。當晚的風力,估計至少跟香港三號強風訊號懸掛時差不多。當時的氣溫約 -10°C,若以風速 40km/h 計算,windchill factor 將令人感覺處身在差不多 -30°C 的地方,所以保暖防風的衣物是必須的。

我當時穿上 Thermatech 長內衣褲、薄棉 T-shirt、700-fill 90/10 羽絨 jacket、Goretex 風褸、Windbloc 長褲、Fleece 帽、薄 Fleece 頸巾和手套、Thermatech 厚襪和棉薄襪。基本上是足夠的,弱點是手套和面部。

睡袋在尼泊爾走 Everest Bamp Camp 路線是建議帶備,但在 Mt. Kilimanjaro 則可以算是必須了,因為山上是沒有棉被的。當地旅行社有睡袋供租用 (我們的旅行社甚至是免費的),但很髒和有蝨 (似乎這不是我們的特別差,因為其他人也有同樣情況)。睡袋要保暖的,羽絨當然最好,但較貴和頗重。我的睡袋是人造材料,據稱適合 0°C - 8°C,我最喜歡它只有 0.85kg 重,我覺得勉強應付得來。如果你登山後會繼續 camping safari,睡袋就更加不愁沒有用處了。

體能準備

我今次的狀態是我幾次登山旅行之中最好的,應該是我出發前幾次練習的成果。有幾次練習時我還揹上了重負,到負重回復正常時走得便輕鬆了。

若撇開登頂的一段,從 1,980 米走到 4,700 米的 Kibo Hut 體力上是不難的 (唯一難度是你對高度的適應)。第一天較像一般的登山,從 2,700 米走上 4,700 米則好像是走在緩緩的斜坡上,雖然愈高空氣愈稀薄,走路也愈費氣,但只要調節步伐走便可。我覺得直到 4,700 米為止的登山較我之前尼泊爾和沙巴神山容易很多。

從 Kibo Hut 登頂的一段就截然不同了,在這麼高的海拔走又斜又滑的山路十分費氣費力,加上氣溫寒冷,走來相當辛苦。其中接近 Gilman's Point 的百多二百米最艱辛,較尼泊爾和沙巴神山都要辛苦。

其他裝備

由於要夜晚登山,所以電筒、頭燈之類必須帶備,還要多帶電池,因為要在黑暗中走約五小時。沿途的房間亦沒有電燈照明。

保溫水壺是值得考慮的裝備,在冰冷的環境下喝一口熱氣沸騰的熱水真是一大快事。這次我只帶了一個 1L 可載熱水的那種水樽,外加號稱潛水質料的保溫套,但證實是不足夠,未走到 Gilman's Point 水已冰冷,到了 Uhuru Peak 更是結成冰了。

其他特別裝備還有:防蚊、防晒用品,防紫外線太陽眼鏡等。

我在《登尼泊爾珠峰基地營(EBC):你都做得到》icon一文中另有有關登高山的裝備資料,有興趣的可以參考。

相關網頁

info 雪山之鄉 II:The Himalayasicon
info Mount Kilimanjaro - Wikipedia icon
info Tables of Windchill Values icon

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